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¿Por dónde empiezo?
Llevamos más de sesenta episodios y no hace falta escucharlos en orden. Te propongo cuatro para hacerte una idea de qué es Eudemonía y luego eliges camino.
Si eres nuevo, estos cuatro
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Episodio 62
Nadie nos enseña a vivir
La tesis de todo el podcast en media hora: vivir no es un resultado, es un oficio, y se puede aprender.
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Episodio 1
La fórmula de la felicidad
De dónde venimos: la psicología positiva y la primera pregunta de qué depende vivir bien.
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Episodio 2
La adaptación hedonista. Cómo combatirla
Por qué lo que conseguimos deja de hacernos felices tan rápido; es la idea que más vuelve en todo lo que viene después.
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Episodio 13
10 preguntas para una buena vida
Para terminar con preguntas tuyas, no con respuestas mías.
Después, busca abajo el itinerario que más se parezca a lo que te está pasando ahora.
Itinerario 1
Quiero gestionar mejor mis emociones y la presión
Para quien vive con el acelerador puesto y nota que reacciona más de lo que elige.
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Episodio 42
El estrés no es lo que piensas
Primero cambiar la mirada: el estrés no es una tasa inevitable del éxito.
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Episodio 43
Cómo dejar de vivir en modo estrés
La continuación práctica del anterior; se escuchan juntos.
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Episodio 40
Reprograma tu diálogo interior
De lo que te pasa a lo que te dices sobre lo que te pasa.
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Episodio 41
La trampa de la co-rumiación
Cuando desahogarte con otros te deja peor; cierra el círculo de la voz interior hacia fuera.
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Episodio 63
El cansancio no te quita inteligencia
Qué hace la presión extrema con tu juicio: no lo vuelve tonto, lo estrecha.
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Episodio 64
¿Actúas tan bien que te pierdes?
El paso más fino: cuando el papel que cumples tan bien te aleja de lo que sientes.
Itinerario 2
Quiero conocer mi sombra
Para quien se ha visto hacer lo que juró que nunca haría, o sospecha que algo le gobierna sin permiso. Es la serie Sombra entera, en su orden.
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Episodio 50
Mira, nombra e integra tu sombra
De la idea al trabajo: tres movimientos para hacerla consciente.
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Episodio 53
Cuando la sombra ya ha actuado
El cabezazo de Zidane: culpa, reparación y vuelta a la confianza.
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Episodio 56
Cuando el amor se vuelve un juego de poder
La sombra en la pareja y la familia, donde más cuesta verla.
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Episodio 61
La sombra que gobierna el mundo
El zoom más amplio, la sombra colectiva; cierra la serie.
Itinerario 3
Estoy decidiendo mi carrera o mi siguiente etapa
Para quien siente que su vida profesional funciona pero ya no sabe si es la suya.
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Episodio 62
Nadie nos enseña a vivir
Antes de qué hacer, la pregunta del psicoterapeuta: qué quieres.
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Episodio 17
¿Cuán sana es tu relación con el trabajo?
Qué lugar ocupa hoy el trabajo en tu vida y cuál es su lado oscuro.
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Episodio 24
Plenitud profesional, con David Reyero
Una conversación sobre cómo se construye bienestar dentro del trabajo, no sólo fuera.
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Episodio 16
Asume la brevedad y fragilidad de tu vida
El episodio en memoria de Liberto; pone cada decisión a la escala correcta.
Itinerario 4
Dinero y libertad
Para quien quiere que el dinero le compre tiempo y margen, no más obligaciones.
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Episodio 25
La independencia financiera sensata, con Luis Álvarez
Un caso real de alguien que ya no cambia su tiempo por dinero; el episodio más escuchado del podcast.
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Episodio 65
La cifra que nunca llega
El riesgo del final del camino: que el «suficiente» suba cada vez que te acercas.
Itinerario 5
Hábitos y carácter
Para quien sabe lo que quiere cambiar y no consigue sostenerlo.
Itinerario 6
Estoicismo frente a la adversidad
Para quien atraviesa una pérdida, una enfermedad o un golpe que no ha elegido.
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Episodio 60
Vivir bien cuando la vida duele, con Olga Albaladejo
Otra conversación, desde el dolor más reciente.
Itinerario 7
Liderar y el comité de dirección
Para quien dirige personas o se sienta en un comité.
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Episodio 63
El cansancio no te quita inteligencia
Cómo decide un directivo bajo presión, y por qué le falta repertorio, no cabeza.
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Episodio 54
Cuando el rol manda, tu conciencia se calla
Stanford 1971: el poder del rol sobre personas normales.
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Episodio 38
Soledad, sufrimiento y falso éxito en la alta dirección, con Javier Llansó
El precio personal de llegar arriba, contado desde dentro.
Itinerario 8
Mi curso de psicología social
Por qué personas normales hacen cosas que nunca harían solas, y qué tiene que ver eso contigo. Es un curso en episodios: cada lección parte de un experimento o una escena real y acaba en tu vida de todos los días. Se escucha en orden, y sigue creciendo.
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Episodio 54
Cuando el rol manda, tu conciencia se calla
Stanford, 1971: lo que un papel hace con una persona normal.
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Episodio 57
El mundo (no) está lleno de imbéciles
Por qué juzgamos a los demás con una vara y a nosotros con otra.
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Episodio 64
¿Actúas tan bien que te pierdes?
Goffman y las máscaras: cuando el papel que interpretas se confunde con quien eres.
Si quieres ir antes a la raíz, la serie Claves del pensamiento humano es la antesala del curso, sobre por qué creemos lo que creemos: Ep30, Ep33, Ep34 y Ep37.